Карта сайта
Доступная среда
Документация
Кадровый состав
Методический кабинет
Учебная работа
Воспитательная работа
Новости
|
Новости
27.11.2025 08:47:00Роль пищеварительной системы в жизнедеятельности организма. В техникуме состоялась беседа обучающихся с медицинской сестрой Вейделевского агротехнологического техникума - Чалых Ольгой Владимировной, посвященная неделе профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Правильное питание — залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Простые советы помогут сделать ваш рацион сбалансированным и полезным:
1. Разнообразие продуктовКаждый день включайте в меню овощи, фрукты, крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, орехи и семена. Чем шире ассортимент продуктов, тем полноценнее организм получает необходимые витамины и минералы.2. Баланс белков, жиров и углеводовБелки (мясо, рыба, яйца, творог): основа мышц и иммунной защиты.Жиры (масла, авокадо, орехи): источник энергии и усвоения витаминов A,D,E,K.Углеводы (крупы, хлеб грубого помола, картофель): энергия и сытость.3. Больше растительной пищиЕжедневно съедайте минимум пять порций свежих овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, антиоксиданты и микроэлементы, улучшающие пищеварение и иммунитет.4. Выбирайте натуральные продуктыИзбегайте переработанных продуктов с большим содержанием сахара, соли, искусственных добавок и усилителей вкуса. Предпочитайте натуральную пищу домашнего приготовления.5. Вода — лучший напитокВыпивайте около 1,5–2 л чистой воды в сутки. Это улучшает метаболизм, очищает организм и поддерживает нормальную работу почек и кожи.6. Режим питания важенРегулярность и дробность питания поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови и снижают чувство голода. Оптимально питаться небольшими порциями каждые 3–4 часа.7. Умеренность во всёмДаже полезные продукты лучше потреблять умеренно. Переедание перегружает желудок и печень, затрудняет переваривание пищи.8. Готовьте правильноИспользуйте щадящую обработку продуктов: варку, тушение, запекание, приготовление на пару. Жареная пища тяжелее усваивается организмом.9. Завтракайте полноценноХороший завтрак запускает обмен веществ и обеспечивает энергией на весь день. Идеальны каши, омлеты, творожные блюда, бутерброды с сыром и овощами.10. Ешьте осознанноВо время еды сосредотачивайтесь на процессе, ешьте медленно, хорошо пережёвывая пищу. Так легче почувствовать насыщение и предотвратить переедание.
Помните: правильная еда — это удовольствие и радость, а не ограничение и мучение. Главное — подходить к питанию разумно и позитивно!
Профилактика болезней желудочно-кишечного тракта
Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) распространены повсеместно и являются одной из наиболее частых причин обращения пациентов к врачам. Для поддержания здоровья и предупреждения возникновения болезней ЖКТ необходимо придерживаться ряда рекомендаций и принципов профилактического поведения.
Основные принципы профилактики болезней ЖКТ:
Рациональное питаниеПитайтесь регулярно, соблюдая интервалы между приемами пищи (не менее 3 часов). Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.Ограничьте потребление жирного, острого, солёного, копченого, консервированного и жареного. Эти продукты негативно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника.Включите в рацион овощи, фрукты, зелень, зерновые продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.Используйте умеренное количество соли и сахара.Употребляйте достаточное количество жидкости (около 1,5-2 литров чистой воды ежедневно).
Образ жизни и физическая активностьВедите активный образ жизни, занимаясь физическими упражнениями минимум 3 раза в неделю. Физическая нагрузка улучшает моторику кишечника и обмен веществ.Следите за весом, поддерживая индекс массы тела в пределах нормы.Полноценно отдыхайте, обеспечивая организму достаточно времени для восстановления сил.
Отказ от вредных привычекОткажитесь от вредных привычекГигиена полости ртаРегулярная чистка зубов дважды в день снижает вероятность попадания инфекции в организм и уменьшает риски воспалительных процессов в органах ЖКТ.
Психоэмоциональное состояниеСтресс оказывает негативное влияние на работу органов пищеварения. Научитесь управлять своими эмоциями, используйте техники релаксации и методы снижения напряжения.
Медицинская профилактикаПроходите ежегодные профилактические осмотры у терапевта. Если возникли тревожащие симптомы, незамедлительно обращайтесь за консультацией специалиста.Выполняйте рекомендации врача относительно необходимых исследований и процедур.
Соблюдение перечисленных мер позволит вам минимизировать риски появления заболеваний ЖКТ и сохранить здоровье своего организма на долгие годы.
21.11.2025 14:24:00Зачем выполнять нормативы ВФСК ГТО сейчас?
Зачем выполнять нормативы ВФСК ГТО сейчас?
21 ноября на школьной линейке Солонцинской СОШ ученикам были вручены заслуженные знаки ВФСК ГТО различного достоинства.
Для выпускников школ это очень актуально! Подтвержденный значок ГТО считается индивидуальным достижением абитуриента. Это значит, что вузы могут начислить поступающему до десяти дополнительных баллов к сумме баллов ЕГЭ, независимо от специальности.
Правда, решение о начислении и сумме баллов принимают учебные заведения. Некоторые заведения не учитывают выполнение нормативов ГТО при поступлении, поэтому заранее изучите условия на сайте интересующего вуза.
Чтобы дополнительные баллы засчитали, абитуриент должен получить знак ГТО в текущем или предыдущем году. Сдавать комплекс рекомендуется до 31 марта года поступления. Если делать это позже, есть риск не успеть к началу приемной кампании: приказ о присуждении знаков издается в конце каждого квартала, а их выдача может занять два-три месяца.
.jpg)
19.11.2025 10:54:00Спартакиада имени Макаренко А.С. 17 ноября 2025 года на базе Вейделевского физкультурно-оздоровительного комплекса прошла районная спартакиада среди несовершеннолетних из «группы социального риска» имени Антона Семеновича Макаренко. В спартакиаде приняли участие более 50 несовершеннолетних из образовательных учреждений Вейделевского района и ОГАПОУ «Вейделевский агротехнологический техникум имени Грязнова В.М.». Сегодня у нас главная задача это развитие позитивных форм мышления и самореализация подростков из «группы социального риска» и профилактика повторных правонарушений и преступлений среди несовершеннолетних.
Соревнования включали разнообразные спортивные дисциплины взятые из комплекса ГТО:
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание на высокой перекладине (юноши), подтягивание на низкой перекладине (девушки);
- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту).
По итогам спартакиады победители и призеры были награждены почётными грамотами.
19.11.2025 09:03:00Борьба с антимикробной резистентностью – это наша общая задача! Сегодня в нашем техникуме прошла важная встреча, приуроченная к Неделе борьбы с антимикробной резистентностью. Обучающиеся имели уникальную возможность пообщаться с врачом-терапевтом ОГБУЗ "Вейделевская ЦРБ" – Казанцевой Екатериной Владимировной.
️Екатерина Владимировна провела познавательную беседу, в ходе которой подробно рассказала о том, что такое антимикробная резистентность, почему она представляет серьезную угрозу для здоровья человека и как каждый из нас может внести свой вклад в ее предотвращение.
Екатерина Владимировна подчеркнула, что самое главное – это ответственное отношение к антибиотикам:Никогда не принимайте антибиотики без назначения врача!Строго следуйте предписаниям врача: принимайте антибиотики в назначенной дозировке и в течение всего курса лечения, даже если вам стало лучше.Не используйте антибиотики, оставшиеся от предыдущего лечения.Соблюдайте правила гигиены: регулярное мытье рук, правильная обработка продуктов питания и безопасное приготовление пищи помогают предотвратить распространение инфекций.
Данная встреча стала важным шагом в формировании ответственного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.
Помните: борьба с антимикробной резистентностью – это наша общая задача!
18.11.2025 09:18:10Чистое поколение 2025 В целях профилактики преступности в молодёжной среде, в рамках профилактической операции "Чистое поколение 2025" была организована встреча обучающихся, проживающих в общежитии Вейделевского техникума с инспектором ПДН ОМВД России по Вейделевскому району - Карагодиной Светланой Леонидовной.
Инспектор напомнила ребятам о правилах дорожного движения, рассказала как не стать жертвой преступления: были подняты вопросы безопасности жизни и здоровья ребят, а также ответственности обучающихся за сохранность личных вещей.
Инспектор ПДН - Светлана Леонидовна настоятельно рекомендовала соблюдать правила поведения на улице, в общественных местах, не забывать о соблюдении комендантского часа.
Профилактическая беседа проходила в открытой форме, обучающиеся задавали интересующие их вопросы, на которые получали подробные ответы.
Обучающиеся с пользой провели внеурочное время.
18.11.2025 09:02:10СМАК-это вкусно! В техникуме прошло очередное занятие в кулинарном кружке «Смак»,где обучающиеся ознакомились с теоритическими и практическаими знаниями приготовления песочного теста.
Ребята с интересом отнеслись к изготовлению изделий и с азартом к дигустации выпеченных пирогов.
14.11.2025 09:07:00Игра Лазертаг Традиционная пятничная игра в лазертаг
Сегодня курсанты центра развития военно-спортивной подготовки «Воин» провели традиционную игру в лазертаг. Это мероприятие стало отличным способом провести вечер пятницы активно и увлекательно!
Цель игры: развитие тактического мышления, командного взаимодействия и физической выносливости.
14.11.2025 09:05:00День призывника. В рамках празднования Дня призывника, наши ребята получили уникальную возможность пообщаться с опытными специалистами в области военной службы. На встрече присутствовали Ольга Ивановна Божко, помощник начальника отделения подготовки и призыва граждан на военную службу, и Андрей Леонидович Соловьёв, исполняющий обязанности начальника отделения, а так же наш выпускник, участник СВО.
Ребята узнали много интересного о службе в армии, её значимости и преимуществах. Встреча прошла в тёплой дружеской атмосфере, было задано множество вопросов, на каждый из которых были даны исчерпывающие ответы.
Поздравляем всех будущих защитников Отечества с Днём призывника и желаем каждому пройти этот важный этап достойно и уверенно!
14.11.2025 08:53:12Мы-Профессионалы! 11 ноября 2025 года прошёл внутритехникумовский отборочный тур чемпионата «Профессионалы»! Ребята с огромным энтузиазмом и чувством соперничества принялись выполнять конкурсное задание: приготовления борща и котлеты по-киевски с гарниром из картофельного пюре и соуса сюпрем.
По итогам конкурса, наибольшее количество баллов набрали два конкурсанта — Цыганкова Екатерина и Заиграев Денис, которые дальше будут представлять техникум на региональном отборочном туре по компетенции «Поварское дело».
Желаем нашим талантливым ребятам удачи и победы в будущих соревнованиях!
14.11.2025 08:50:14«Чистое поколение 2025» 2 ноября в техникуме прошла встреча обучающихся с заведующим профилактические отделением Вейделевской ЦРБ Колесниковым Вячеславом Викторовичем, приуроченная неделе борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября) и врачом психиатром-наркологом Николаевой Зоей Ивановной в рамках профилактической операции «Чистое поколение 2025».
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьёзное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приёма препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.
Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый). Доля диабета 2-го типа составляет более 85 % всех случаев.
Для того, чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета советуем:
следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его и збытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;
привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %;
питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;
регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;
не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;
принимать лекарства по назначению врача;
соблюдать лечебную диету;
минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.
← Ctrl
←←34567→
Ctrl →
|
Веб-студия Город
