Новости
07.04.2022 09:36:00ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
7 апреля во всем мире отмечается Всемирный день здоровья.
Здоровье - это не просто отсутствие болезней. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Также напоминаем, что современный комплекс ВФСК «Готов к труду и обороне» это тоже путь к здоровью. Комплекс ВФСК ГТО - это основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Несколько советов для того, чтобы оставаться здоровым:
1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.
4. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.
5. Отказаться от вредных привычек.
Берегите себя и будьте здоровы!
29.03.2022 12:03:00Дополнительные баллы за серебряный и бронзовый знак отличия ГТО В силу вступили изменения в Приказ Министерства образования и науки России «Об утверждении Порядка приёма на обучение по образовательным программам высшего образования – программам бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры».
Документ появился на официальном портале ведомства. Внесённые коррективы изменят подход к занятиям физической культурой среди школьников и повысят интерес к комплексу «Готов к труду и обороне».
Согласно Приказу с этого года абитуриенты вузов могут получить дополнительные баллы за наличие не только золотого знака отличия ГТО, но также серебряного и бронзового. Важно, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в предыдущем и текущем году.
Вступившие в силу изменения положительно отразятся и на общих показателях количества систематически занимающихся физической культурой и спортом.
С Приказом Минобрнауки России вы можете ознакомиться на сайте по ссылке https://www.gto.ru/files/uploads/documents/6231e79d35b83.pdf
22.03.2022 18:07:19Приказ о награждении золотыми знаками подписан В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 октября по 31 декабря 2021 г.
За IV квартал 2021 года 735 895 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ГТО, 1 133 969 граждан показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО. Из них жителей Вейделевского района:
- 56 человек на золотой знак отличия;
- 422 человек на серебряный знак отличия;
- 303 человека на бронзовый знак отличия.
Всего по итогам внедрения и реализации комплекса ГТО к возрожденному физкультурно-спортивному движению страны присоединились 16,7 млн россиян. Свыше 10 миллионов человек приступили к выполнению нормативов комплекса в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли более 5,8 млн человек.
Более подробно ознакомиться с документом вы можете на сайте www.gto.ru в разделе: «Документы» «Приказы «О награждении знаками отличия».
15.03.2022 18:00:00О Первом Всесоюзном физкультурном комплексе «Готов к труду и обороне» 11 марта 1931 года, 91 год назад, был утвержден Первый Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне»!
Единая общественно-государственная система физического воспитания сотен миллионов советских граждан – комплекс ГТО – быстро набрал популярность среди молодежи, и дал новый импульс развитию физкультуры в стране, а знак ГТО – стал символом активной жизненной позиции и хорошей физической формы!
Нормативы выполняли все:
- школьники;
- колхозные бригады;
- рабочие на фабриках и заводах;
- сотрудники железных дорог;
- спортсмены.
Проводились масштабные соревнования на звание Чемпионов комплекса ГТО, которые не уступали по популярности центральным футбольным матчам сезона. К концу 70-х годов больше половины граждан Советского Союза являлись обладателями знаков ГТО!
Возрождённый Президентом России В.В. Путиным в 2014 году современный Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», название которого сохранили, как дань истории, продолжает миссию легендарного предшественника и вот уже 8 лет вовлекает в систематические занятия спортом население страны.
Сегодня более 17 млн. россиян от 6 до 101 года являются участниками физкультурно-спортивного движения ГТО, и разделяют ценности уважения, и любви к ведению здорового и спортивного образа жизни, как обязательной составляющей хорошего настроения, красивого тела и успешной жизни!
Всех россиян, которые уже «подтянулись к движению» - поздравляем с памятной датой, а остальных – приглашаем в наши ряды и на увлекательный путь оздоровления себя и проверки того, на что ты способен здесь и сейчас!
02.03.2022 18:38:00Как выполнять нормативы ГТО? Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев рук «из замка»;
- смещение таза (поднимание таза)
- изменение прямого угла согнутых ног. Подробнее в видео по ссылке - https://user.gto.ru/recomendations/56eacedcb5cf1c1c018b4572
22.02.2022 11:01:37Как выбрать нормативы ВФСК ГТО для выполнения Нормы (нормативы) ВФСК ГТО - установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека.
Нормативы ВФСК ГТО делятся на несколько ступеней – в зависимости от возраста участников и возможности выполнять упражнения различной сложности. Они значительно отличаются между собой – ведь разные категории людей способны на определенные уровни физической нагрузки. Всего выделяется 5 ступеней для детей школьного и дошкольного возраста и еще 6 уровней для взрослых (отдельно для мужчин и женщин). Нижняя граница возраста – 6 лет, а верхней границы не существует. Таким образом, таблица нормативов по ступеням нормы ГТО 2021 включает в себя одиннадцать уровней – для детей и взрослых.
Чтобы получить знак ВФСК ГТО необходимо выполнить обязательные виды испытаний и испытания по выбору в своей возрастной ступени. Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника. Ознакомится с нормативами ВФСК ГТО можно на официальном сайте во вкладке «Нормативы» https://www.gto.ru/
← Ctrl
←←910111213→
Ctrl →
|
Веб-студия Город
