|
|
|
|
|
|
Карта сайта
Доступная среда
Документация
Кадровый состав
Методический кабинет
Учебная работа
Воспитательная работа
Новости
|
Новости
Подсчет калорий, тоже важен.
В техникуме состоялась встреча обучающихся с заведующим отделением профилактической медицины Колесниковым Вячеславом Викторовичем. Встреча была посвящена Неделе популяризации подсчета калорий.
Ребятам рассказали о важности поддержания здорового питания, пользе подсчета калорий и необходимости этого процесса.
Проблема избыточного веса становится всё более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и некоторые виды онкологических заболеваний. Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчёркивают, что россияне часто не получают достаточного количества рыбы, фруктов и овощей, но при этом чрезмерно потребляют быстрые углеводы, хлебобулочные, макаронные изделия, картофель, сладости, сахар, а также красное и переработанное мясо.
Подсчет калорий — это один из наиболее эффективных способов контролировать массу тела и предотвратить развитие сопутствующих заболеваний. Это не просто способ ограничить питание, а мощный инструмент для осознанного подхода к собственному рациону и поддержанию здоровья.
Для контроля веса важно соблюдать три ключевых правила:
- Увеличить потребление воды и продуктов, богатых жидкостью;
- Основой рациона должны стать низкокалорийные овощи;
- Необходимо исключить высококалорийные продукты.
Также важен активный образ жизни: специалисты рекомендуют уделять физическим нагрузкам минимум 45 минут ежедневно.
Неделя популяризации подсчета калорий даёт прекрасную возможность задуматься о своём здоровье. Учёт потребления калорий может казаться сложной задачей, однако это путь к осознанному питанию и контролю массы тела, который легко интегрируется в повседневную жизнь. Подсчет калорий позволяет внимательнее относиться к своему рациону и заботиться о собственном здоровье.
23.01.2026, 17 просмотров. |
|
|
|
|
|
|
Веб-студия Город
