Новости

Возраст физической активности не помеха!

14 января в техникуме состоялась встреча обучающихся с заведующим отделения профилактики Вейделевской ЦРБ - Колесниковым Вячеславом Викторовичем, посвященная неделе продвижения активного образа жизни проходящей с 12 о 18 января. Во время беседы обсуждалась важность занятия спортом, активных прогулок, минимизации сидячего образа жизни.

Физическая активность — один из ключевых компонентов здорового образа жизни. Поддержание достаточного уровня подвижности и регулярные физические нагрузки способствуют снижению риска развития множества заболеваний, в то время как малоподвижный сидячий образ жизни значительно увеличивает этот риск.

Низкая физическая активность может привести к развитию следующих заболеваний:

- ишемической болезни сердца на 30%;
- сахарного диабета II типа на 27%;
- рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Выделяют три вида физической активности:

- аэробная нагрузка (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и т.д.);
- силовая/анаэробная нагрузка (пауэрлифтинг, занятия на силовых тренажерах, отжимания, подтягивания и т.д.);
- нейромоторная (йога, пилатес и т.д.).
Комбинирование этих видов активности необходимо для гармоничного развития всех систем организма.

Если человек раньше вел малоподвижный образ жизни, начинать с интенсивных тренировок не рекомендуется. Важно постепенно увеличивать нагрузку, добавляя несколько минут к занятиям каждый день, пока не будет достигнут минимальный уровень физической активности. Когда он станет привычным, можно продолжать тренировок и разнообразие упражнений!!

Помните: возраст физической активности не помеха!

14.01.2026, 4 просмотра.

Карта сайта

Доступная среда

Документация

Кадровый состав

Методический кабинет

Учебная работа

Воспитательная работа

Новости

Новости

Возраст физической активности не помеха!